Начинаем думать позитивно
Аффирмация – это краткое и очень мощное утверждение, которое меняет вашу жизнь в лучшую сторону.
Иногда вы даже получаете определённые результаты, но это не работает, так как вы не меняете своё отношение к этому. Давайте будем честны с собой – вы – пассивный наблюдатель за собой, за своим умом. Все наши негативные мысли обладают огромной мощью и властью над нами.
Представьте, если бы ваш мозг мог уйти в отпуск, отключиться от всех проблем и просто отдохнуть? Как хорошо было бы жить! Но наш мозг вечно занят – работой, семьёй, бытовыми проблемами, политикой… Так уж устроена наша психика, что находится «под контролем».
И очень важно его не «загружать», и внимательно следить за тем, что он говорит.
Итак, вам нужно записать в блокнот, а лучше в тетрадь короткие и емкие аффирмативные фразы – утверждения, которые направлены на улучшение вашей жизни.
- Я могу
- Мне легко
- У меня получается
- Я наслаждаюсь жизнью
- Уверена в себе
- Жизнь прекрасна
- Мое здоровье улучшается
- Мир, любовь и гармония наполняют мою жизнь
- Все хорошо
- Хорошее настроение не покидает меня
Я рекомендую произносить эти фразы ежедневно и по нескольку раз в день.
Если у вас что-то не получается, ваше сознание может не сразу перестроиться и вы скажете, что я не могу в этом разобраться, но это не так. Просто обратите внимание на аффирмацию и, если вы действительно хотите изменить ситуацию, нужно будет пересмотреть и изменить соответствующее утверждение.
Изучив новые утверждения, вы поймете, что они работают, и будете добавлять их в свое сознание.
Не важно, читаете вы или не читаете аффирмации – главное, чтобы вы сами поверили в них.
Маленький аутотренинг
Многие люди удивляются, когда слышат, что за хорошее отношение к людям им будут платить деньги. Подумайте сами, зачем нужно платить, чтобы быть в хорошем настроении? Кроме того, подобное отношение может стать причиной того, что людям покажется, что вы хотите им навредить, как-то их обойти или обмануть.
В жизни многое складывается так, как мы этого хотим, в том числе и деньги. Уверенность в том, что у нас все будет хорошо, может заставить нас поверить в реальность того, чего мы хотим. Не верите – попробуйте сами.
Итак. Постарайтесь избавиться от лени и негативных мыслей, не позволяйте себе вспоминать о негативе. Вместо этого читайте аффирмации. Применяйте их как можно чаще, только пусть они будут короткими, по несколько минут.
Их можно оставлять и на зеркале и на холодильнике, только учитывайте, что зеркало лучше не держать долго и не смотреться в него перед сном. А вот холодильник – это точно ваше любимое место. Но не фанатейте – все в пределах разумного.
Что бы вам ни говорили, старайтесь мысленно программировать себя на удачу и успех.
Как это работает
Многие люди постоянно используют аффирмативные фразы и техники в повседневной жизни, в интернете и в реальной жизни. Они прекрасно справляются с психической нагрузкой, с волнением и стрессом, помогают при работе, в спорте, в учёбе и других областях, связанных с повседневной жизнью.
При этом многие люди даже не представляют, что это, зачем они это делают, какое их отношение к этим фразам. Некоторые воспринимают аффирмации, как способ преодолеть страхи, злость, волнение и т.д. Как подавить негатив в себе, чтобы избежать негативных мыслей?
И вы правильно делаете, что употребляете эти фразы. Ведь они очень хорошо, если не мгновенно, но достаточно быстро, устраняют неприятные ситуации, снижают уровень стресса, помогают справиться с эмоциями и работают, как психологическое оружие.
Даже если вы не употребляете эти фразы, а просто читаете их, вы уже ощущаете их положительное влияние, пользуетесь ими они поддерживают вас. А если вы практикуетесь не один год, вы можете делать свои работающие аффирмации.
Как применять аффирмации
Аффирмации применяют во-первых для того, чтобы получить желаемое, а во-вторых для того чтобы действительно понять что и как нужно делать, чтобы обрести желаемое. Потому, что с одной стороны, мы получим результат, а с другой, нам надо будет приложить какие-то усилия для достижения желаемого результата.
Допустим, вы читаете фразы, которые помогают бороться со страхом, который мешают вам жить, переживать и действовать. Допустим вы читаете их раз в несколько дней или раз в неделю.
Если вы читаете эти фразы каждый день, то можно делать это по 20-30 раз. В итоге, вы почувствуете, что начинаете справляться с этим страхом, что появляется уверенность и решимость, сила воли и готовность действовать. И вообще, убеждения, которые вы выработаете, вы будете осуществлять на деле, реализовывать и добиваться успеха.
Часто говорят, что аффирмации — это просто позитивное мышление, это методика усиления позитивного мышления. Не думаю, что этот тезис верный. Хотя есть момент, что если вы учитесь плавать, то это полезно, но надо контролировать движения и вообще упражнение делать, чтобы плавать научиться. В этом, наверное, смысл аффирмаций, когда вы учитесь творить и добиваться успехов.
Законы изобилия работают, но они работают только тогда, когда мы выполняем правила.
Заповеди в аффирмациях помогают нам эти правила соблюдать, а ваши слова – это одно из этих правил. И как только вы усвоите правила, вы сможете говорить себе: «это работает».
Как сделать аффирмации работающими
Как часто мы можем говорить о том, что у нас есть что-то, что мы очень хотим получить, но не знаем как?
Взять, к примеру, стиральную машину. Сколько раз мы говорили себе – ну вот, наконец-то я куплю себе новую стиральную машинку. И в то же время она так и стояла не распакованная у нас в шкафу. Не потому, что я не хотела купить себе стиральную тачку, а потому что не знала как правильно на нее сесть. Не знала, как правильно выбрать порошок или стиральное средство. И так далее.
Секрет успешных аффирмаций заключается в том, чтобы научиться формулировать свои желания с нужным акцентом и с нужным посылом.
Правильно формулируйте утверждения
ффирмация должна формулироваться по 3 уровням.
То есть, вы должны представить себя приобретающим ту или иную вещь и обладающим ею. Затем – вы должны понять, что вы действительно должны в эту вещи вкладываться, и что эта вещь вам очень нужна. В этом пункте вы формулируете ваше намерение получить данное имущество или то, что для вас является необходимым. Вот в этом пункте ваша аффирмация становится именно той целью, которую вы загадываете. Ведь если вы не знаете, что вам действительно нужно, вы не можете подставить это в свой смысловой центр и наполнить свои слова конкретным смыслом. Если вы не будете думать о приобретении стиральной машины, то вряд ли сможете получить ее в свое распоряжение.
Поэтому в этом месте я хочу дать вам один очень важный совет.
Прежде чем использовать любую технику, вы всегда должны понимать, что является мотивом того, чем вы занимаетесь. Если у вас есть проблема, которую надо решать, то вы это делаете для себя. Если нет, то для кого?
