Начинаем думать позитивно
Аффирмация – это краткое и очень мощное утверждение, которое меняет вашу жизнь в лучшую сторону.
Иногда вы даже получаете определённые результаты, но это не работает, так как вы не меняете своё отношение к этому. Давайте будем честны с собой – вы – пассивный наблюдатель за собой, за своим умом. Все наши негативные мысли обладают огромной мощью и властью над нами.
Представьте, если бы ваш мозг мог уйти в отпуск, отключиться от всех проблем и просто отдохнуть? Как хорошо было бы жить! Но наш мозг вечно занят – работой, семьёй, бытовыми проблемами, политикой… Так уж устроена наша психика, что находится «под контролем».
И очень важно его не «загружать», и внимательно следить за тем, что он говорит.
Итак, вам нужно записать в блокнот, а лучше в тетрадь короткие и емкие аффирмативные фразы – утверждения, которые направлены на улучшение вашей жизни.
Я могу,
Мне легко,
У меня получается,
Я наслаждаюсь жизнью,
Уверена в себе,
Жизнь прекрасна,
Мое здоровье улучшается,
Мир, любовь и гармония наполняют мою жизнь,
Все хорошо,
Хорошее настроение не покидает меня.
Я рекомендую произносить эти фразы ежедневно и по нескольку раз в день.
Если у вас что-то не получается, ваше сознание может не сразу перестроиться и вы скажете, что я не могу в этом разобраться, но это не так. Просто обратите внимание на аффирмацию и, если вы действительно хотите изменить ситуацию, нужно будет пересмотреть и изменить соответствующее утверждение.
Изучив новые утверждения, вы поймете, что они работают, и будете добавлять их в свое сознание.
Не важно, читаете вы или не читаете аффирмации – главное, чтобы вы сами поверили в них.
Маленький аутотренинг
Многие люди удивляются, когда слышат, что за хорошее отношение к людям им будут платить деньги. Подумайте сами, зачем нужно платить, чтобы быть в хорошем настроении? Кроме того, подобное отношение может стать причиной того, что людям покажется, что вы хотите им навредить, как-то их обойти или обмануть.
В жизни многое складывается так, как мы этого хотим, в том числе и деньги. Уверенность в том, что у нас все будет хорошо, может заставить нас поверить в реальность того, чего мы хотим. Не верите – попробуйте сами.
Итак. Постарайтесь избавиться от лени и негативных мыслей, не позволяйте себе вспоминать о негативе. Вместо этого читайте аффирмации. Применяйте их как можно чаще, только пусть они будут короткими, по несколько минут.
Их можно оставлять и на зеркале и на холодильнике, только учитывайте, что зеркало лучше не держать долго и не смотреться в него перед сном. А вот холодильник – это точно ваше любимое место. Но не фанатейте – все в пределах разумного.
Что бы вам ни говорили, старайтесь мысленно программировать себя на удачу и успех.
Как это работает
Многие люди постоянно используют аффирмативные фразы и техники в повседневной жизни, в интернете и в реальной жизни. Они прекрасно справляются с психической нагрузкой, с волнением и стрессом, помогают при работе, в спорте, в учёбе и других областях, связанных с повседневной жизнью.
При этом многие люди даже не представляют, что это, зачем они это делают, какое их отношение к этим фразам. Некоторые воспринимают аффирмации, как способ преодолеть страхи, злость, волнение и т.д. Как подавить негатив в себе, чтобы избежать негативных мыслей?
И вы правильно делаете, что употребляете эти фразы. Ведь они очень хорошо, если не мгновенно, но достаточно быстро, устраняют неприятные ситуации, снижают уровень стресса, помогают справиться с эмоциями и работают, как психологическое оружие.
Даже если вы не употребляете эти фразы, а просто читаете их, вы уже ощущаете их положительное влияние, пользуетесь ими они поддерживают вас. А если вы практикуетесь не один год, вы можете делать свои работающие аффирмации.
Как это выглядит на примере?
Допустим, вы читаете фразы, которые помогают бороться со страхом, который мешают вам жить, переживать и действовать. Допустим вы читаете их раз в несколько дней или раз в неделю.
Если вы читаете эти фразы каждый день, то можно делать это по 20-30 раз. В итоге, вы почувствуете, что начинаете справляться с этим страхом, что появляется уверенность и решимость, сила воли и готовность действовать. И вообще, убеждения, которые вы выработаете, вы будете осуществлять на деле, реализовывать и добиваться успеха.
Часто говорят, что аффирмации — это просто позитивное мышление, это методика усиления позитивного мышления. Не думаю, что этот тезис верный. Хотя есть момент, что если вы учитесь плавать, то это полезно, но надо контролировать движения и вообще упражнение делать, чтобы плавать научиться. В этом, наверное, смысл аффирмаций, когда вы учитесь творить и добиваться успехов.
Законы изобилия работают, но они работают только тогда, когда мы выполняем правила.
Заповеди в аффирмациях помогают нам эти правила соблюдать, а ваши слова – это одно из этих правил. И как только вы усвоите правила, вы сможете говорить себе: «это работает».
Как сделать аффирмации работающими
Аффирмации применяют во-первых для того, чтобы получить желаемое, а во-вторых для того чтобы действительно понять что и как нужно делать, чтобы обрести желаемое. Потому, что с одной стороны, мы получим результат, а с другой, нам надо будет приложить какие-то усилия для достижения желаемого результата.
Как часто мы можем говорить о том, что у нас есть что-то, что мы очень хотим получить, но не знаем как?
Взять, к примеру, стиральную машину. Сколько раз мы говорили себе – ну вот, наконец-то я куплю себе новую стиральную машинку. И в то же время она так и стояла не распакованная у нас в шкафу. Не потому, что я не хотела купить себе стиральную тачку, а потому что не знала как правильно на нее сесть. Не знала, как правильно выбрать порошок или стиральное средство. И так далее.
Секрет успешных аффирмаций заключается в том, чтобы научиться формулировать свои желания с нужным акцентом и с нужным посылом.
Аффирмация должна формулироваться по 3 уровням.
То есть, вы должны представить себя приобретающим ту или иную вещь и обладающим ею. Затем – вы должны понять, что вы действительно должны в эту вещи вкладываться, и что эта вещь вам очень нужна. В этом пункте вы формулируете ваше намерение получить данное имущество или то, что для вас является необходимым. Вот в этом пункте ваша аффирмация становится именно той целью, которую вы загадываете. Ведь если вы не знаете, что вам действительно нужно, вы не можете подставить это в свой смысловой центр и наполнить свои слова конкретным смыслом. Если вы не будете думать о приобретении стиральной машины, то вряд ли сможете получить ее в свое распоряжение.
Поэтому в этом месте я хочу дать вам один очень важный совет.
Прежде чем использовать любую технику, вы всегда должны понимать, что является мотивом того, чем вы занимаетесь. Если у вас есть проблема, которую надо решать, то вы это делаете для себя. Если нет, то для кого?
