Аффирмации на каждый день

Чтобы каждый новый день непременно приносил положительные эмоции, удачу, успех, здоровье, любовь и наслаждение жизнью, нужно начинать его с позитивных мыслей. Абстрактные высказывания вроде «Всё будет хорошо» могут дать некоторое успокоение лишь на какой-то период, обеспечить кратковременный уход от реальности. А если мы хотим, чтобы жизнь действительно нас радовала, то стоит задуматься, как и с помощью чего мы можем её изменить. Корень всех проблем находится внутри нас самих. В подсознании человека. Это значит, что, прежде всего, необходимо изменить себя.

Позитивное мышление и внутренний настрой имеют огромное значение для нашей жизни. Один из способов укрепить свое ментальное состояние и улучшить качество повседневной жизни — это использовать аффирмации на каждый день.

Позитивный настрой

Завоевать утро — значит завоевать день. Ежедневные аффирмации могут помочь вам начать утро с позитивным настроением и энергией. Когда вы прокладываете себе дорогу к уверенности в том, что день будет успешным и счастливым, вы создаете ментальную основу для позитивных событий и решений.

Пример аффирмации для начала дня: «Сегодня у меня будет замечательный день, полный возможностей и радости.»

Эффективность утверждений

В наши дни много говорят о позитивном сознании. Самый простой и эффективный путь самоизменения – это чтение утверждений. Работа с аффирмациями предполагает ежедневное произнесение вслух положительных утверждений, нацеленных на создание нового позитивного образа мышления и расширение границ восприятия внешнего и внутреннего мира человека.

Успех применения аффирмаций основан на трёх составляющих: желании, последовательности и вере.

Эффект самоизменения, при помощи аффирмаций, достигается тогда, когда человек искренне и осознанно желает перемен. В таком случае, фразы «Я выбираю свою осознанную жизнь», «Я концентрируюсь на том, что для меня по-настоящему важно», «Я впускаю в свою жизнь свежую волну позитивных перемен», «Каждый день я создаю свой новый позитивный мир», «Мои мысли позитивны, настроение оптимистично и жизнь прекрасна», «Я с уважением и радостью отношусь к положительным переменам в моём сознании», запечатлеваясь в подсознании человека, будут способны спровоцировать изменения на сознательном уровне.

Как справляться со стрессом и негативными эмоциями

Жизнь полна стрессовых ситуаций и вызовов. Аффирмации дня могут служить инструментом, чтобы справиться с этими трудностями. Когда вы говорите себе позитивные утверждения, вы снижаете уровень стресса и тревожности, а также способствуете расслаблению. Это помогает вам сохранять эмоциональное равновесие и преодолевать негативные эмоции.

Пример аффирмации для снятия стресса: «Я спокоен и расслаблен в любой ситуации, и я могу справиться с любыми вызовами, которые мне встречаются.»

Достижение целей

Аффирмации могут стать мощным источником мотивации. Когда вы их формулируете, связанные с вашими целями и мечтами, вы напоминаете себе о своих амбициях и вдохновляетесь действовать. Позитивные утверждения могут помочь вам видеть возможности и смело шагать к достижению своих желаний.

Пример аффирмации для мотивации: «Каждый день я делаю шаги к достижению своих целей и мечт.»

Как применять аффирмации

Последовательность также является немаловажным фактором, оказывающим влияние на эффективность применения аффирмаций. Кодовые слова требуется проговаривать как можно чаще. Если нет возможности постоянно говорить вслух, то можно повторять мысленно. Особенно действенно мысленное чтение аффирмаций перед сном. Вместо того, чтобы в сотый раз прокручивать в голове неприятности и проблемы, с которыми вы столкнулись в течение дня, копить обиды и недоверие к миру, лучше расслабиться, отключить негативные мысли и думать «Я всегда вовремя позволяю себе расслабиться и отдохнуть», «Я позволяю себе не зацикливаться на временных трудностях, потому что знаю, что все мои начинания завершатся успехом», «Я спокойна(спокоен) и удовлетворена(удовлетворён) своей жизнью», «Я каждый день открываю новые возможности для духовного роста и процветания», «Мой позитивный настрой помогает мне создавать безопасный благожелательный мир», «Я всегда нахожусь в нужном месте в нужное время» и т.д.

Возможен и другой вариант: выбрать какое-то одно, самое важное, на ваш взгляд, предложение и произносить его до тех пор, пока не заснёте. В таком случае, подсознание будет работать, пока вы спите. И утром, скорее всего, вы проснётесь именно с той мыслью, с которой засыпали накануне. Чем правильнее и позитивнее будет эта мысль, чем больше чувств и эмоций вы в неё вложите, тем быстрее случаться в вашей жизни долгожданные перемены.

Но мало желать изменений и регулярно читать положительные утверждения. Очень важно ещё и верить, в то, что вы говорите. Вера действительно творит чудеса. Если человек верит в то, что он способен изменить свою жизнь, то он обязательно найдёт все пути для этого.

Читать или записывать аффирмации?

Обычно, в популярной литературе, помимо ежедневного утрене-вечернего чтения положительных установок, советуют записать выбранные аффирмации на листок и расположить его в таком месте, где ваш взгляд будет постоянно на него натыкаться. Волей-неволей вам придётся перечитывать написанное несколько раз в день. Этот метод однозначно работает при соблюдении всех перечисленных ранее условий, но я хочу предложить вам другой путь.

Условия те же: желание, последовательность, вера. Аффирмации отсортированы или созданы специально для себя. Теперь необходимо выбрать несколько основных, которые вы будете произносить утром и вечером каждый день по правилам: 3, 6, 9 и более раз (любое количество повторений, кратное трём). Я, например, использую такие «Я точно знаю, чего хочу, поэтому всегда нахожу наиболее удачные способы достижения своих целей» (это я говорю себе утром для бодрости духа, веры в свои силы и заряда хорошего настроения на день). А вечером я благодарю вселенную за прожитый день и даю себе установку на то, что завтра будет лучше: «Я с благодарностью отпускаю каждый прожитый день и верю в то, что следующий принесёт мне новые возможности для изменения моей жизни к лучшему». Это основа. Фундамент.

Кроме основных, наверняка, у каждого есть и другие, чтение которых приносит не меньше удовольствия. Но использовать сразу все, которые интересны и способны выразить наши желания, порой, бывает просто некогда. В таком случае, нужно записать каждую фразу на отдельный листок, перетасовать их, как колоду карт и разложить в разные места: в карман верхней одежды, в чехол мобильного телефона, под коврик компьютерной мышки, в сумочку, косметичку и кошелёк. Теперь в течение дня в любой момент можно вытащить один из листочков наугад и прочитать написанное несколько раз.

Магия желаний

Практикуя такой способ, я заметил поразительную особенность: каждый раз мне в руки попадается именно та аффирмация, которая наиболее соответствует моим мыслям и настроению в данный момент. Например, иду я утром на работу, солнце светит, тепло так, птички поют – лето скоро. «Как же хочется к морю съездить», — думаю я. Опускаю руку в карман и достаю листок с надписью «У меня всегда есть возможность и время делать то, что я хочу».

А ведь и правда: в августе застойная пора, клиентов почти нет, заказов мало – вполне можно взять отпуск на пару недель. Значит, время действительно есть. Есть время, есть желание. Следовательно, должны быть возможности. И они есть! Сейчас начало мая, работы более, чем достаточно, финансовое положение позволяет отложить некоторую сумму на отдых. К тому же, меня третий год подряд приглашают в гости друзья, живущие на побережье. Самое время воспользоваться их предложением! Вот и результат: хочешь загорать, плескаться в солёной воде и дышать свежим морским бризом? – будет тебе отдых на море. Главное, искренне захотеть, поверить в то, что это возможно и действовать в выбранном направлении.

Вывод

Аффирмации на каждый день — это мощный инструмент для создания позитивного ментального пространства, укрепления самооценки и мотивации, а также справления с стрессом и негативными эмоциями. Практика может значительно улучшить вашу жизнь, делая каждый день более успешным и счастливым. Начните использовать аффирмации прямо сегодня и почувствуйте разницу в своем настроении и достижениях.