Хитрости правильных аффирмаций
Ни для кого не секрет, что каждый человек стремится улучшить свою жизнь, для чего избирает свои пути.
В наши дни, особенно популярным способом совершенствования собственного существования, стала практика правильного составления аффирмаций. Информации по теме, как говорится, вагон и маленькая тележка: от псевдонаучных, перегруженных терминами, текстов, адресованных специалистам-психологам и психотерапевтам, до адаптированных под среднестатистического обывателя, статей. Разгребая, сей «вагон», пришел я к удручающему выводу: материала много, а системы в ней никакой, всё, вроде бы ясно, но…
Казалось бы, чего уж проще: переписал пару фраз «я богат, деньги текут ко мне рекой» и бубни их круглосуточно, вплоть до достижения необходимого эффекта… Не действует? Мало повторял. Вот и весь сказ. А на самом деле не всё так просто.
Для того, чтобы аффирмации работали, необходимо знать несколько хитростей, о которых в общедоступной литературе либо сказано как-то вскользь, либо не упоминается вообще. Несправедливо! Ведь многие, не получив желаемого результата, теряют интерес к утверждениям, а вместе с ним — упускают волшебную возможность изменить себя и мир вокруг.
Составляйте аффирмации правильно
Прежде всего, необходимо запомнить, что Ваши фразы – это вы сами, это Ваше отражение, Ваша суть. Созданные кем-то, пусть даже признанными специалистами в этой области (такими, как Луиза Хей или Наталия Правдина), необязательно будут работать именно на Вас. Вы сами должны правильно создать аффирмации. Нет нужды повторять, что каждый человек уникален, имеет свой характер, склад ума, привычки и жизненный опыт. Выбор подходящей именно Вам аффирмации, можно сравнить с поиском одежды. Вы можете спокойно отправиться в магазин готового платья и приобрести для себя что-то подходящее. Но при этом, зачастую, приходится пошитую вещь подгонять по фигуре. А ведь можно отправиться в ателье и, сформулировав свое желание, получить все, о чем Вы мечтали: того самого фасона, размера, цвета и т.д. И это точно будет именно Ваша вещь, выражающая личную индивидуальность! Так и с аффирмациями: общие слова «для всех», безусловно, хороши, и, разумеется, многим они точно подойдут, но продуктивнее будут работать индивидуальные аффирмации, созданные именно Вами для себя любимых.
Правила создания утверждений
Эффективность действия Ваших аффирмаций зависит от соблюдения нескольких несложных правил (или шагов).
Правило первое: «Главное – настрой!»
Это очень важно! Никогда не беритесь за написание аффирмаций в дурном расположении духа. Наверняка, у каждого из нас, имеются свои способы поднятия настроения. Самое время их использовать перед тем, как начинать писать. Музыка, танцы, медитация, прогулки, чаепитие или общение с позитивно настроенными людьми – подойдёт всё, что угодно, главное – настрой!
Итак, вы спокойны, веселы, настроены позитивно и верите, что ваше начинание принесёт успех – теперь можно переходить ко второму шагу.
Правило второе «Реши – чего ты хочешь!»
Каждый человек планирует свою жизнь согласно определённым приоритетам: для кого-то на первом месте стоит работа и карьерный рост, кому-то важнее иметь крепкое здоровье, кто-то хочет найти свою любовь и так далее. Для того, чтобы волшебство случилось и аффирмации заработали, необходимо определиться, какие именно сферы Вашей жизни, прежде всего, Вы хотите изменить. Не распыляетесь! Выберите два-три основных направления, например, карьера и здоровье, — сосредоточьте все свои усилия на достижение успеха в этих областях.
Когда приоритеты расставлены и направления выбраны, можно начать работу по формулировке проблем.
Правило третье: «Сформулируй проблему!»
Трудности, которые Вам хочется решить, необходимо облечь в словесную форму, то есть сформулировать проблему. Например, Вы испытываете трудности с продвижением по службе. Определите, чего именно Вы хотите достичь и что Вам в этом мешает. Допустим, Вы хотите продвижения по службе, но начальник не ценит Ваших усилий, не видит Вашего потенциала и т.п. Сформулируйте проблему так: отсутствие взаимопонимания с начальством мешает моему продвижению по службе.
Теперь – внимание! Один из самых сложных шагов, на котором обычно многие ошибаются!
Правило четвёртое: «Создай свою аффирмацию!»
Для создания продуктивно работающих аффирмаций, необходимо сформулированную ранее проблему – негативное утверждение — превратить в позитивное, стараясь, при этом, оставаться как можно ближе к тексту проблемы. При этом, крайне важно соблюдать несколько основных принципов:
- «Положительно настроенное словосочетание», по возможности, должно быть прямой противоположностью первоначальной фразы, из которой она построена, и, ни в коем случаи, не быть с ней совместимой;
- Длина аффирмации должна составлять 1-2 предложение, чего вполне достаточно;
- Отрицания не приемлемы при составлении аффирмаций;
- Осуждение, сравнение достоинств людей и другие разрушительные конструкции извлекаются из аффирмаций, т.к. они отрицательно влияют на положительный настрой человека;
- В настоящем времени должна быть создана аффирмация, не зависимо от того, исходная фраза находится будущем или в прошлом времени.
Например, проблема: «отсутствие взаимопонимания с начальством мешает моему продвижению по службе» — аффирмация «Моё начальство видит мои старания и ценит мои заслуги, я востребован на работе как первоклассный специалист и это помогает моему продвижению по служебной лестнице».
Также для каждой ситуации можно придумать несколько коротких аффирмаций и визуализировать их.
Заключение
Помните самое важное – каждое из произнесённых слов должно быть прочувствовано Вами! Если эмоция, с которой вы произносите заветную фразу, ускользает, попробуйте заменить слова другими. Только аффирмация, идущая из глубин Вашей души, будет действительно работать!
Творите! Верьте! Созидайте! И всё у Вас получится. У Вас уже всё получается!
Удачи Вам и побольше позитива в жизни!
