Про аффирмации — позитивные утверждения на каждый день

Если ты веришь в то, что ты думаешь, то жизнь действительно складывается из твоих мыслей. Но мы не можем полагаться только на мысли, мы должны переводить мысли в слова и, в конце концов, в действия, чтобы осуществить наши намерения. Это означает, что мы должны быть очень осторожны с нашими словами, предпочитая говорить только те, которые работают на наше благо и способствуют достижению наших высших целей.

На нашем сайте предоставлены лучшие аффирмации на каждый день, успеха или богатства, которые подойдут любому человеку. Вы можете их читать, слушать или смотреть, просто перейдите в соответствующую рубрику статей, аудио и видеоаффирмаций. Все мы хотим счастья, здоровья, денег и благополучия в целом. Эти утверждения вам в этом помогут. Проговаривайте их каждый день в удобное для вас время и результат не заставит себя долго ждать!

Что такое аффирмации

Слово «аффирмация» происходит от латинского affirmatio, первоначально означавшего «утверждение, подтверждение». Это короткое позитивное утверждение, которое при многократном повторении внедряет в подсознание необходимую установку или образ. Афирмации помогают очистить наши мысли и перестроить работу нашего мозга так, чтобы мы действительно начали думать, что нет ничего невозможного.

Аффирмации — это проверенный метод самопомощи, используемая для развития уверенности в себе и веры в свои способности. Позитивные фразы действительно укрепляют нас. Когда мы мысленно произносим наши мечты и амбиции, мы мгновенно обретаем силу уверенности в том, что наши желаемые слова станут реальностью.

С помощью аффирмации мы самосовершенствуемся, потому что они способны переубедить наш мозг. Подобно упражнениям, они подталкивают наш мозг к формированию новых нейронов «позитивной мысли», ломая шаблоны отрицательных мыслей, и, в свою очередь, отрицательных действий.

Основоположником аффирмаций был франзузский психолог и фармацевт прошлого века Эмиль Куэ. Он обратил внимание, что люди, верившие в свое излечение, выздоравливали быстрее и лекарства им помогали эффективнее. Он разработал метод, основанный на самовнушении, который заключается в повторении простых фраз например, такой: «С каждым днем мне во всех отношениях становится лучше и лучше».

Но популярность аффирмаций возросла благодаря американской писательнице и психологу Луизы Хей, после выхода ее книги «Ты можешь исцелить свою жизнь». Ключевая идея работ Луизы состоит в том, что именно наши негативные мысли разрушают наши душу и тело. Но с помощью определенных инструментов в виде аффирмаций мы можем изменить наше мышление, очиститься от негатива и исцелиться.

Согласно Закону Притяжения, то, что вы думаете и чувствуете, формирует вашу реальность. Сила утверждений заключается в их способности преобразовывать ваш внешний мир, сначала изменяя ваш внутренний. Кроме того, вы можете использовать аффирмации для достижения всевозможных целей, от уверенности в себе до карьерного успеха, любви и богатства. Их единственными ограничениями являются те, которые вы сами на них накладываете.

Как работают утверждения

Вы, вероятно, произносили мысленно, даже не осознавая этого, такие фразы, как:

• «Я уверена в своих силах»
• «У меня есть все, что нужно»
• «Я думаю, у меня получиться»

Эти простые утверждения помогают отвлечься от предполагаемых неудач и направить ваше внимание на свои сильные стороны — те, которые у вас уже есть, и те, которые вы хотите развить.

Сильные утверждения

Аффирмации безумно сильны. Почему? Потому что, говоря, слыша или записывая мощное утверждение, ты прокручиваешь его снова и снова в своем мозгу, пока на самом деле не поверишь своему утверждению.

Таким образом, можно перепрограммировать мозг и даже переписать глубоко укоренившиеся ограничивающие убеждения новыми, придающими силу. И новая система убеждений выстроит новую реальность.

Ваш мозг иногда немного запутывается в разнице между реальностью и воображением, что может быть на удивление полезным. Регулярное повторение утверждений о себе может побудить ваш мозг принять эти позитивные утверждения как факт. Когда вы действительно верите, что можете что-то сделать, ваши действия часто выстраиваются так, что цель рано или поздно достигается.

Сила слова

Искусство произнесенного слова имеет решающее значение в создании нашего будущего. Своими мыслями мы влияем на Вселенную. Если мы продиктуем ей наши желания, она ответит. Когда мы произносим слова, мы излучаем мысленно-звуковую волну во вселенную. Эта волна распространяется повсюду. Поэтому она существует в нашем мире, нематериальна и невидима.

Никакие слова не являются пустыми, так как каждое слово, которое мы произносим, привлекает энергию в нашу сторону или против нас. Если вы постоянно говорите «я не могу», энергия ваших слов будет отталкивать вселенскую силу против вас. Но если вы скажете «Я могу!», Вселенная наделит вас способностями для этого. Так что откажитесь от своих страхов и очиститесь от своего гнева, предскажите свое будущее и применяйте аффирмации каждый день, которые изменят вашу жизнь.

Создавайте свои комбинации

Вы можете использовать любые утверждения, предоставленные на сайте или создать свою собственную уникальную комбинацию, основанную на ваших личных желаниях и потребностях. Самое важное — это установить глубокое общение со Вселенной — так говорите это с убеждением, говорите это своим собственным уникальным голосом, и сделайте так, чтобы это происходило в реальном мире.

Утверждения — это всего лишь инструмент для изменения вашего мышления и достижения целей, но они не волшебная палочка для мгновенного успеха или исцеления. Насколько умело вы воспользуетесь этим инструментом — настолько и получите результат.

Ваши убеждения как фильтры для вашей реальности. То, что вы думаете, тем и становитесь.

Преимущества аффирмаций

Помимо сильного воздействия на наше подсознание аффирмации обладают множеством других преимуществ. Вот их краткий обзор:

• Помогают преодолеть негативные стереотипы мышления. Многие люди борются с негативными мыслями. Это естественно, но есть также очень эффективный способ их избежать. Потому что позитивным мыслям очень легко научиться. И аффирмации для этого идеально подходят.

• Способствуют вам сконцентрироваться на ваших целях. Каждый день помнить свои цели очень важно для их достижения. И аффирмации идеально подходят для этого, потому что вы каждый день говорите себе, как вы уже достигли своей цели.

• Меняют вас в лучшую сторону.Чем больше позитивного вы говорите (в том числе и про себя), тем больше позитивных вещей вы привлекаете.

• Изменяют вас чаще быть благодарной. Благодарность — это самая сильная эмоция, которую мы можем использовать для утверждения, помогая нам усилить эту эмоцию. 

• Дают вам подсказки. Утверждение предназначено для реализации того, чего вы хотите достичь, но сформулированное в настоящем времени. И после того, как вы начнете их использовать — вы будете получать подсказки «что делать дальше».

Как создать утверждения, которые работают

Чтобы аффирмации работали, нужно следовать этим правилам:

• Должны быть в настоящем времени
• Начинаться со слов «Я … »
• Быть положительными

И далее, когда вы научитесь составлять свои собственные комбинации, и сможете вывести свои аффирмации на новый уровень, то вы также должны включить следующие правила:

1. Сделайте их очень конкретными и краткими.
2. Включите слово действия (я нахожусь в гармонии, я становлюсь сильной и т.д.).
3. Примените слова, вызывающие эмоции.

Лучший способ начать — это выбрать 2-3 аффирмации из предложенного списка на сайте и повторять их каждое утро и вечер. Таким образом, вы начнете свой день с позитивного мировоззрения и заснете на позитивной мысли. Со временем эти мысли станут вашей реальностью. А по мере приобретения опыта, вы сможете создавать свои самые мощные аффирмации.

Как применять аффирмации

Практикуйте утверждения каждый день. Чтобы получить максимальную пользу от аффирмаций, сделайте это привычкой:

• Начните с 3-5 минут не реже двух раз в день. Попробуйте говорить фразы, например, когда просыпаетесь или ложитесь спать.
• Повторите каждое утверждение примерно 10 раз.Слушайте, как вы это говорите, сосредотачиваясь на словах и верьте, что это правда.
• Попросите о помощи близкого человека.Если вы слушаете, как кто-то повторяет ваши утверждения, это может укрепить вашу веру в них.
• Сделайте свой распорядок. Старайтесь не пропускать ни одного дня.
• Потерпите.Может пройти некоторое время, прежде чем вы заметите какие-либо изменения, поэтому продолжайте практику!

Почему утверждения не работают

Если вы попытаетесь использовать аффирмации и не верите в них, у вас ничего не получится.

Неправильно говорить: «Я миллионер и деньги текут ко мне в изобилии», пытаясь найти еду на столе.

Правильно так: «Я развиваюсь и меняю свою жизнь прямо сейчас! Я излучаю позитив, я притягиваю возможности, которые создают деньги, я привлекаю полезных людей, которые мне нужны, чтобы стать миллионером в кратчайшие сроки».

Слабое утверждение: «У меня сексуальное тело«.

Сильное: «Я работаю над телом своей мечты. Я так благодарен за свое тело и за то, что у меня все еще есть потенциал, чтобы сделать его сильнее, стройнее, сексуальнее… У меня есть план, как его изменить и улучшить, и я сделаю все, что потребуется.»

Таким образом, утверждение будет работать только на сознательном уровне, но не на вашем подсознательном уровне. 

Примеры аффирмаций

На деньги и богатство

Деньги приходят ко мне легко и без особых усилий.

• Я постоянно притягиваю возможности, которые создают больше денег.
• Я достоин зарабатывать больше денег.
• Я открыт и восприимчив ко всему богатству, которое предлагает мне жизнь.
• Мои действия создают постоянное процветание.
• Деньги и духовность могут сосуществовать в гармонии.

На любовь и отношения

• Я полон позитивной любящей энергии.
• Я приветствую любовь и романтику в моей жизни.
• Я нахожусь в отношениях любви и поддержки.
• Я заслуживаю любви и получаю ее в изобилии.
• Я любимый, любящий и обожаем.
• Мне повезло с семьей и прекрасными друзьями.
• Я раздаю любовь, и она возвращается мне многократно.

Для самосовершенствования

• Я прощаю себя и освобождаюсь.
• Я верю, что могу быть всем, кем захочу.
• Я нахожусь в процессе того, чтобы стать лучшей версией себя.
• У меня есть свобода и сила, чтобы создать жизнь, которую я хочу.
• Я выбираю быть добрым к себе и любить себя безоговорочно.
• Мои возможности бесконечны.
• Я достоин своих мечтаний.
• Мне всего достаточно.

На здоровье и исцеление

• Я заслуживаю того, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать.
• Я полон энергии и жизненных сил, а мой ум спокоен и умиротворен.
• С каждым днем ​​становлюсь здоровее и сильнее.
• Я ценю свое тело, доверяя сигналам, которые оно мне посылает.
• У меня прекрасное здоровье.

На счастье

• Я благодарен за то, что жив. Для меня радость и удовольствие прожить еще один прекрасный день.
• Счастье — мое право по рождению. Я выбираю быть счастливым и заслуживаю счастья.
• Мне легко быть счастливым. Счастье — моя вторая натура.
• У меня происходят хорошие события.
• Я глубоко удовлетворен тем, что делаю.

Отзывы наших читателей

«Сайт об аффирмациях стал для меня источником силы и позитива. Благодаря этому ресурсу, я научилась использовать силу положительных утверждений, чтобы улучшить свою жизнь. Аффирмации стали неотъемлемой частью моего ежедневного ритуала, и я заметила положительные изменения в своей уверенности, мотивации и отношениях. Советы и примеры на этом сайте очень вдохновляют и помогают создавать собственные фразы, соответствующие моим целям. Этот сайт дарит мне уверенность и оптимизм, и я благодарна за это!»

Волощук Римма Валерьевна

Психолог