Для начала попробуйте два раз в день по 3-5 минут. Лучшее время — утром или вечером перед сном. Тем не менее, если вы уделите повторению аффирмаций несколько минут во время обеда, это увеличит эффективность вашей практики и станет дополнительным толчком, приближающим вас к цели.
